“一站一品”特色心理活动——强心健体，共抗疫情

新冠肺炎疫情来袭，经管学院领导老师深知此次疫情来势汹汹，学院在疫情期间群策群力，从生理到心理，全方位指导学生的居家生活，?？尾煌Ｑ?、?？尾煌Ａ?，为单调的隔离时光增添一份活力，既锻炼身体愉悦身心，又增强免疫力，用积极的心态迎接这次不同寻常的考验。

心理专干老师提醒学生锻炼身体时应注意以下事项：

1.尽量选择室内宽阔地方进行体育活动；

2.在运动之前做好热身活动，锻炼时注意循序渐进，控制好运动量，着装要舒适，以运动装为宜；

3.餐后不宜立即运动或运动后不宜立即进食；

4.剧烈运动和运动后不可大量饮水，不喝凉水，防止导致胃肠道痉挛现象的发生；

5.运动过后请做好放松活动，进行肌肉的放松。主动积极的补充运动所消耗的能量和营养，保证充足休息，有效提升自身免疫力；

6.持之以恒，坚持每天锻炼，每次锻炼不少于半小时；

7.文明锻炼，不要影响他人生活和休息；

8.建议家人参与指导、帮助、互动，监督和鼓励，防范安全隐患。

班主任老师组织学生们进行有益阅读，并在群里展开热烈讨论，关注心理健康方面的知识，学习如何进行自我调节，改善疫情期间的心理压抑感，从而使同学们能正确应对突如其来的疫情，保证自己身心健康的同时还能帮助周围的亲朋好友排解心理问题，共度疫情这特殊的时期。学生干部组织本班同学线上互动交流，首先同学们应正确理性认识疫情发生后的心理应激反应；其次同学们要学会过滤信息学会甄别信息的真实性，选择阅读有事实依据或官方公布的权威资讯，确保信息来源正确，避免产生不必要的恐慌焦虑情绪；最后同学们应该学会调整心态，寻找合适的方法应对疫情发生时的心理应激反应，比如谈心，说的过程是压力的释放，是情绪的缓解，也是关系的连接，时刻保持一个良好的心态，正确应对疫情产生的焦虑、恐惧等不良情绪。

（图/文：刘雨霏 审核：蔡前锋）